💡 인사이트

Brain · Mind · Action 카테고리별로 게시물을 나눌 예정입니다. 초급 수행자가 겪는 명치 통증부터 기운의 흐름까지, 단학을 통한 신체/심리적 변화 과정을 데이터로 기록하고 공유합니다. 관련 리포트는 주기적으로 업데이트됩니다.

이곳에 실린 글이 단학(丹學)이나 동양 수양론의 깊이에 비하면 아득히 부족할 수 있습니다. 그럼에도 적는 이유는, 제가 그 가르침에 깊이 감사하고 있기 때문입니다. 저는 단학의 권위자가 아니며, 이 위대한 가르침을 일상에 적용해 보려는 평범한 학습자입니다. 잘못된 해석이나 과한 주장이 있다면 전적으로 제 한계 때문임을 밝힙니다.

J-Calendar는 단순한 일정 앱이 아니라, '생각을 기록하고, 루틴을 지키고, 하루를 돌아보는' 철학적 실천의 도구로 쓰이길 바랍니다. 방문해 주신 분들께 진심으로 존경과 감사를 드립니다.

Mindset

[P-11] 메타인지

메타인지로 학습·의사결정·자기관리 극대화.

Brain

복잡한 문제는 작은 단위로 나누면 해결 가능성이 높아진다

의사결정과 문제 해결을 위한 인지적 접근을 정리한 글입니다.

Brain

새로운 것을 배울 때 기존 지식과 연결하면 기억에 오래 남는다

학습과 기억을 위한 연결 학습 인사이트입니다.

Mind

오늘 하루에 감사한 일을 하나씩 적어 보면 마음이 가벼워진다

감정 기록과 마음챙김에 대한 짧은 인사이트입니다.

Mind

불안할 때는 호흡에 집중하면 생각이 정리되는 느낌이 든다

호흡과 마음 안정에 대한 요약입니다.

Action

아침에 가장 먼저 할 일 하나를 정해 두면 하루가 정돈된다

루틴과 생산성에 대한 실천 팁을 담았습니다.

전체 목록

번호 카테고리 제목 작성자 날짜
63Guide63. 연말정산 누락된 의료비·교육비 경정청구로 환급금 더 받는 법J-Calendar2026-02-23
62Guide62. 신용점수 900점 이상을 위한 대출 상환·신용카드 한도 전략J-Calendar2026-02-23
61Guide61. 2027년 설 연휴 최적 활용 가이드: 연차 며칠 내면 10일 쉴 수 있을까?J-Calendar2026-02-23
60Guide60. 생성형 AI 시대의 생존 전략: 질문하는 뇌가 돈을 번다J-Calendar2026-02-21
59Guide59. 번아웃(Burnout) 측정법: 당신의 인지 에너지는 적정 수준인가?J-Calendar2026-02-21
58Guide58. 미니멀리즘 데스크테리어: 시각 자극 최소화가 몰입에 주는 영향J-Calendar2026-02-21
57Guide57. 2026학년도 수능 날짜·시간표·준비물·반입 금지 물품J-Calendar2026-02-21
56Guide56. 완벽주의라는 병: '완성'이 '완벽'보다 수익성이 높은 이유J-Calendar2026-02-20
55Guide55. 2026년 장마·태풍 대비법: 폭우 속 집과 차 지키는 요령J-Calendar2026-02-20
54Guide54. 브레인 포그(Brain Fog) 탈출기: 머릿속 안개를 걷어내는 식단J-Calendar2026-02-19
53Guide53. 2026년 예비군·민방위 훈련 총정리: 보상비·불참 시 불이익J-Calendar2026-02-19
52Guide52. 기억력의 비밀: 에빙하우스 망각곡선을 이기는 J-CAL 복습법J-Calendar2026-02-18
51Guide51. 퇴근 후 1시간, 뇌를 깨워 부업 수익 만드는 법J-Calendar2026-02-18
50Guide50. 2026년 성년의 날 대상자·추천 선물 가이드 (2007년생 필독)J-Calendar2026-02-17
49Guide49. 2026년 청명과 곡우 날짜: 성묘 시 주의사항과 4월 절기 정보J-Calendar2026-02-17
48Guide48. 2026년 황금연휴 달력 확정 총정리: 연차 며칠 내면 9일 쉴 수 있을까?J-Calendar2026-02-16
47Guide47. 2026년 식목일 공휴일 재지정 논란: 공기정화 반려식물 추천J-Calendar2026-02-16
46Guide46. 2026년 부처님 오신 날 대체공휴일 확정 총정리: 전국 연등 축제 명소 추천J-Calendar2026-02-15
45Guide45. 2026년 근로자의 날(5월 1일) 휴무 확정 총정리: 은행, 병원 어디가 쉬나?J-Calendar2026-02-14
44Guide44. 2026년 춘분(春分) 날짜: 낮과 밤이 같아지는 날, 봄맞이 체크리스트J-Calendar2026-02-13
43Guide43. 2026년 경칩 날짜와 유래: 면역력 높이는 봄 제철 음식 TOP 5J-Calendar2026-02-12
42Guide42. 2026년 손 없는 날 달력 총정리: 이사, 결혼, 개업 최적의 날짜J-Calendar2026-02-11
41Guide41. 2026년 대체공휴일 확정 총정리: 황금연휴와 휴일수당 계산법J-Calendar2026-02-10
40Guide40. 행복은 강도가 아니라 빈도다: 뇌과학이 밝힌 '지속 가능한 행복'의 공식J-Calendar2026-02-09
39Guide39. 외국어를 배우면 뇌가 젊어진다? 언어 학습이 치매를 예방하는 과학적 원리J-Calendar2026-02-08
38Guide38. 천재성은 만들어지는가? 뇌과학이 밝힌 '창의적 직관'을 깨우는 3가지 스위치J-Calendar2026-02-07
37Guide37. 고립된 뇌는 병든다: 인간관계가 지능과 수명에 미치는 뇌과학적 증거J-Calendar2026-02-06
36Guide36. 근육을 쓰면 뇌가 살아난다: 지능을 높이는 가장 확실한 방법, '운동'J-Calendar2026-02-05
35Guide35. 명상은 뇌를 어떻게 물리적으로 바꾸는가? - 8주간의 뇌 구조 혁명J-Calendar2026-02-04
34Guide34. 당신이 먹는 것이 곧 당신의 뇌다: 인지 기능을 폭발시키는 '브레인 푸드'의 과학J-Calendar2026-02-03
33Guide33. 자는 동안 당신의 뇌는 청소 중이다: 수면의 질이 연봉을 결정하는 과학적 이유J-Calendar2026-02-02
32Guide32. 왜 당신의 의지는 매번 무너지는가? 뇌를 움직이는 '동기부여'의 엔진, 도파민 설계법J-Calendar2026-02-01
31Guide31. 감정에 휘둘리지 않는 뇌 만들기: '편도체 하이재킹'에서 벗어나는 법J-Calendar2026-01-31
30Guide30. 늙지 않는 뇌의 비밀: 신경 가소성을 깨우는 평생 학습의 과학J-Calendar2026-01-30
29Guide29. 왜 당신의 결정은 항상 뒤늦게 후회되는가? 뇌과학이 밝힌 '최고의 선택'을 내리는 법J-Calendar2026-01-29
28Guide28. 뇌를 '몰입 모드'로 전환하는 법: 창의성의 핵심, 딥 워크의 과학J-Calendar2026-01-28
27Guide27. 상위 1%의 뇌는 무엇이 다른가? 성공을 결정짓는 '메타인지'의 비밀J-Calendar2026-01-27
26Guide26. 뇌를 해킹하는 습관 설계법: 의지력이 아니라 시스템이 답이다J-Calendar2026-01-26
25Guide25. 불안을 잠재우는 가장 쉬운 방법: '기록'이 뇌에 주는 압도적 안도감J-Calendar2026-01-25
24Guide24. 멍 때리기가 연봉을 바꾼다? 뇌과학이 말하는 '전략적 휴식'의 힘J-Calendar2026-01-24
23Guide23. 당신의 뇌를 살리는 디지털 디톡스: 도파민 중독에서 벗어나 몰입을 되찾는 법J-Calendar2026-01-23
22Guide22. 업무 효율을 2배로 만드는 스마트 워크 가이드: 툴이 아니라 시스템이다J-Calendar2026-01-22
21Guide21. 뇌과학으로 증명된 최강의 시간 관리법: 당신의 24시간이 늘 부족한 진짜 이유J-Calendar2026-01-21
20Action20. 행복은 강도가 아니라 빈도다: 뇌과학이 밝힌 '지속 가능한 행복'의 공식J-Calendar2026-01-20
19Action19. 외국어를 배우면 뇌가 젊어진다? 언어 학습이 치매를 예방하는 과학적 원리J-Calendar2026-01-19
18Action18. 천재성은 만들어지는가? 뇌과학이 밝힌 '창의적 직관'을 깨우는 3가지 스위치J-Calendar2026-01-18
17Action17. 고립된 뇌는 병든다: 인간관계가 지능과 수명에 미치는 뇌과학적 증거J-Calendar2026-01-17
16Action16. 근육을 쓰면 뇌가 살아난다: 지능을 높이는 가장 확실한 방법, '운동'J-Calendar2026-01-16
15Action15. 명상은 뇌를 어떻게 물리적으로 바꾸는가? - 8주간의 뇌 구조 혁명J-Calendar2026-01-15
14Action14. 당신이 먹는 것이 곧 당신의 뇌다: 인지 기능을 폭발시키는 '브레인 푸드'의 과학J-Calendar2026-01-14
13Action13. 자는 동안 당신의 뇌는 청소 중이다: 수면의 질이 연봉을 결정하는 과학적 이유J-Calendar2026-01-13
12Action12. 왜 당신의 의지는 매번 무너지는가? 뇌를 움직이는 '동기부여'의 엔진, 도파민 설계법J-Calendar2026-01-12
11Action11. 감정에 휘둘리지 않는 뇌 만들기: '편도체 하이재킹'에서 벗어나는 법J-Calendar2026-01-11
10Action10. 늙지 않는 뇌의 비밀: 신경 가소성을 깨우는 평생 학습의 과학J-Calendar2026-01-10
9Action9. 왜 당신의 결정은 항상 뒤늦게 후회되는가? 뇌과학이 밝힌 '최고의 선택'을 내리는 법J-Calendar2026-01-09
8Action8. 뇌를 '몰입 모드'로 전환하는 법: 창의성의 핵심, 딥 워크의 과학J-Calendar2026-01-08
7Action7. 상위 1%의 뇌는 무엇이 다른가? 성공을 결정짓는 '메타인지'의 비밀J-Calendar2026-01-07
6Action6. 뇌를 해킹하는 습관 설계법: 의지력이 아니라 시스템이 답이다J-Calendar2026-01-06
5Action5. 불안을 잠재우는 가장 쉬운 방법: '기록'이 뇌에 주는 압도적 안도감J-Calendar2026-01-05
4Action4. 멍 때리기가 연봉을 바꾼다? 뇌과학이 말하는 '전략적 휴식'의 힘J-Calendar2026-01-04
3Action3. 당신의 뇌를 살리는 디지털 디톡스: 도파민 중독에서 벗어나 몰입을 되찾는 법J-Calendar2026-01-03
2Action2. 업무 효율을 2배로 만드는 스마트 워크 가이드: 툴이 아니라 시스템이다J-Calendar2026-01-02
1Action1. 뇌과학으로 증명된 최강의 시간 관리법: 당신의 24시간이 늘 부족한 진짜 이유J-Calendar2026-01-01
인사이트에서는 Brain·Mind·Action 카테고리별 생각과 J캘린더 활용 포스팅을 정리합니다. 관련 리포트는 주기적으로 업데이트됩니다.